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"Grip it and rip it"
- Matthew Fraser -
5 x CrossFit Games Champion
“Crossfit is a way of life. You eat well, you train hard, you push yourself. It teaches you so much of about yourself.”
- Ben Smith -
CrossFit Games Champion 2015
"The human body is an incredible machine, but most people only get out of that machine what their mind allows them to"
- Rich Froning Jr. -
4 x CrossFit Games Champion
Warum CrossFit?
CrossFit ist eine in den USA entwickelte Trainingsmethode, die nicht nur einzelne Muskelgruppen trainiert, sondern eine einheitliche Stärkung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination anstrebt. Dabei wird in kleinen Gruppen von max. 8-10 Teilnehmer unter Aufsicht und Anleitung eines Coaches trainiert.
Jedes Workout basiert auf funktionellen Bewegungen und Durchführungen mit hoher Intensität. Trainiert wird nicht an Geräten, sondern mit dem eigenen Körpergewicht oder freien Gewichten wie beispielsweise Langhanteln, Kettlebells oder Medizinbällen. Jedes Training beginnt bei uns mit einem gemeinsamen Warmup, gefolgt von Fertigkeitstraining in Kombination mit Kraftübungen und schließt mit einem Hochintensivtätstraining ( WOD: Workout of the Day) ab.
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Wir bringen dir in regelmäßigen Kursen alle Grundlagen bei, die du für deinen Erfolg benötigst und bereiten dich so auf langfristigen Erfolg vor!
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