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Today I will do what others won't.
So tomorrow I can do what others can´t.
-Matthew Fraser-
5x CrossFit Games Champion
PROGRESS. AND NOT PERFECTION. WILL MAKE ME BETTER
THAN YESTERDAY.
- Tia Clair Toomey-
8 x CrossFit Games Champion
"The human body is an incredible machine, but most people only get out of that machine what their mind allows them to"
- Rich Froning Jr. -
4 x CrossFit Games Champion
Warum CrossFit?
CrossFit ist eine in den USA entwickelte Trainingsmethode, die nicht nur einzelne Muskelgruppen trainiert, sondern eine einheitliche Stärkung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination anstrebt. Dabei wird in kleinen Gruppen von max. 8-10 Teilnehmer unter Aufsicht und Anleitung eines Coaches trainiert.
Jedes Workout basiert auf funktionellen Bewegungen und Durchführungen mit hoher Intensität. Trainiert wird nicht an Geräten, sondern mit dem eigenen Körpergewicht oder freien Gewichten wie beispielsweise Langhanteln, Kettlebells oder Medizinbällen. Jedes Training beginnt bei uns mit einem gemeinsamen Warmup, gefolgt von Fertigkeitstraining in Kombination mit Kraftübungen und schließt mit einem Hochintensivtätstraining ( WOD: Workout of the Day) ab.
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Unsere Kurse
Wir bringen dir in regelmäßigen Kursen alle Grundlagen bei, die du für deinen Erfolg benötigst und bereiten dich so auf langfristigen Erfolg vor!
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